Da jeg startet med BS-prosjektet hadde jeg disse målene:

- Gå tre turer på minst 1 time.
- Spise godis kun på lørdag.
- Spise masse grønnsaker og frukt.

Nå, 9 uker etter, trenger jeg ikke bekymre meg for å få gjennomført fysisk aktivitet i løpet av uken. Det har kommet dit hvor jeg klarer å få til tre treninger i uken og har sakte, men sikkert begynt å gi mer hver gang. Det neste blir vel å få til fire treninger og etter hvert kunne ha noe styrketrening på egenhånd, men før jeg er der må jeg få full motivasjon for å kunne presse meg selv igjen. Foreløpig holder det med å henge med på en saltime og trykke til ekstra etter hvert som jeg blir i bedre form.

Målene for uke 10:

- Gjennomføre 4 treninger
- Spise havregrøt til frokost og lage sunn middag hver dag
- Godteri og alt av søtsaker på fredag og lørdag.

Og til dere som enda ikke har startet med dette, det anbefales på det sterkeste! Du kan hvis du vil, og det er mye enklere enn du tror!
 

Selv om jeg har forsømt bloggen i en ukes tid, så har jeg likevel hatt de samme målene som jeg har hatt de siste ukene i forhold til BS-prosjektet. Uke 9 er gjennomført og det gikk sånn som dette:

- Gjennomføre 3 saltimer. Check!
Mandag: Pulsstep
Onsdag: Functional Moves
Søndag: Step&Mage

På onsdagen hadde jeg skikkelig fremgang på trening og kunne ta ekstra i og gjøre alle øvelser med vekter. Så jeg var støl og hadde vondt i kroppen helt til lørdag. Så jeg valgte å ta det med ro. Jeg skal jo ikke slite meg ut heller!

- Spise frokost og middag hver dag. Check!

- Ikke spise godteri før på lørdag, og kun lørdag. Hahaha! Jeg spiste fredag, lørdag og søndag. Jeg spiser mindre godteri så lenge jeg passer på at jeg spiser skikkelig mat, så jeg får prøve å spise mer mat for å få mindre lyst på godteri.

I dag er det trening igjen, vet ikke hva det blir enda, men bra blir det uansett. Det beste ved å blogge om dette er at jeg får en bra oversikt over hvordan det har gått og hvordan jeg utvikler meg. Jeg er ikke på noe måte fanatisk og tar meg god tid, noe jeg syns er greit så lenge det går rette veien.

- Gjennomføre 3 saltimer. Dette gikk strålende og jeg har trent jevnt hele uken. På mandag ble det PulsStep, tirsdag ble det styrke + lett kondisjon, fredag ble det PulsStep+ 45 min powerwalk og i dag ble det PulsMix + Mage. Jeg merker at jeg har hatt fremgang på trening, jeg holder ut lengre uten å bli utslitt og det har blitt lettere å henge med gjennom hele timen. Det eneste jeg sliter med er litt vonde ledd av og til, men det ordner seg nok.
- Spise frokost og middag hver dag. Dette gikk også greit, og nå som jeg har begynt å trene merker jeg at jeg har mer behov for mat og dermed blir det lettere å spise. Neste steg på veien er å spise mer sunt til hvert måltid, men jeg holder meg til å spise først og fremst.
- Ikke spise godteri før på lørdag, og kun lørdag. Jeg spiste godteri både fredag, lørdag og litt i dag, men jeg spiser mye mindre enn jeg gjorde før og har ikke like stort behov for det lenger.

Jeg er stolt over meg selv, og ligger nå på sofaen med en herlig følelse og masse energi til å stå på i den kommende uken. Wooohooo!

Mål for uke 8:

- Gjennomføre 3 saltimer.
- Spise frokost og middag hver dag.
- Ikke spise godteri før på lørdag, og kun lørdag.

Jeg er supermotivert for å trene for tiden, så jeg gleder meg til trening i morgen. Det er også ekstra gøy når du merker det på kroppen, sånn som jeg gjorde da jeg prøvde på meg en kjole jeg ikke har hatt på meg på lenge. Wuhu! Om jeg bare kunne vært like flink med maten… men det kommer det også

Den kommende uken har i hvert fall fått en bra start, med salat til frokost og trening planlagt til kvelds.

Mål for uken er som følger:
- Spise frokost og middag hver dag
- Være med på minst 3 saltimer
- Spare alt av godis og søtsaker til lørdag/søndag.

Andre bloggere som er med på Bli-sunn-prosjektet:
Caroline, Marte, Rebecca og Martine.

WE CAN DO IT!

Mine mål for uke 6:
- Gjennomføre tre treninger
- Legge opp til en slags matplan, som gjør at jeg spiser mer av det jeg trenger.
- Spise mer frukt og grønnsaker!

Dette med matlysten er veldig dumt, for jeg trenger mer mat i kroppen om jeg skal klare å fullføre treningene. Det er tanken på det å lage maten som er verst. Jeg har en bitte liten kjøkkenkrok, og den byr ikke akkurat opp til matlaging. Jeg får bare håpe det retter seg etter hvert som kroppen har behov for mer energi nå som jeg trener igjen.

Mål for uke 5:
- Melde meg inn på 3T og gå på tre saltimer. Dette klarte jeg lett. Jeg har vært på Functional Moves, Spinn og Pilates. Og jeg syns det er godt og ikke minst gøy!
- Godteri og søtsaker kun på lørdag/søndag. Startet uken med å spise kakerester fra søsters bursdag, så det la grunnlaget for resten av uken… Det gikk greit ift. godteri, men det ble litt søtsaker i form av skolebrød og punch.
- Spise fem frukt/grønt-porsjoner hver dag. Jeg spiser banan hver dag, men mer enn det har det blitt dårlig med. Hele uken har jeg lidd av dårlig matlyst og spist alt for lite.

Den største utfordringen min, ser jeg nå, er å spise vanlig mat. Jeg skjønner ikke hvorfor det skal være så vanskelig. Jeg har ikke noe særlig sultfølelse, som gjør at jeg ikke føler noe behov for å spise. Foruten når jeg er på jobb på Bunnpris. Der får vi gratis mat, så jeg spiser brødskiver med ost, skinke og agurk. Noen tips til hvordan man får mer lyst på mat?

Uke 4 syns jeg gikk veldig bra! Jeg er stolt over å ha klart å holde meg borte fra godteri og spist frokost hver dag. Det eneste jeg kan bli bedre på er aktiviteten og flere vanlige måltider om dagen. Jeg skrev litt om uken her, så jeg går ikke nøyere inn på det nå.

Mål for uke 5:
- Melde meg inn på 3T og gå på tre saltimer.
- Godteri og søtsaker kun på lørdag/søndag.
- Spise fem frukt/grønt-porsjoner hver dag.

Da gjenstår det bare å si: GO FOR IT!

Uken er enda ikke ferdig, men jeg har gjennomført den mest krevende delen allerede. Nemlig å ikke spise godteri før på lørdag. I går da jeg var på jobb var jeg uheldig og satte tennene i en sjokolade. Jeg trodde faktisk at det var lørdag… Jeg spiste ikke mer enn det ene tygget og angret skikkelig etterpå, så jeg lar det bli godkjent, for jeg tok rett og slett feil av dagene.

Jeg har vært flink og spist frokost hjemme hver dag, foruten på torsdag, men da var jeg dårlig så da spiste jeg ikke noe særlig uansett. Det går mest i yoghurt og banan eller et par brødskiver.

Turene har det ikke blitt noe av, jeg har vært alt for travel til i det hele tatt å tenke på ekstra aktivitet, men den kommende uken blir forhåpentligvis litt mindre travel, sånn at jeg får meldt meg inn på 3T og dratt på noen timer der.

Nye mål kommer i morgen.